Als Hebamme und Trainerin begleite ich dich aktiv durch die Schwangerschaft und unterstütze dich nach der Geburt deines Kindes dabei, deine Balance wieder zu finden.
In der Schwangerschaft ist das präpartale Training die ideale Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining, um dich mit einem an deine Situation angepassten Training optimal auf die Geburt vorzubereiten. So hast du schon in der Schwangerschaft positiven Einfluss auf eine schnellere Regeneration nach der Geburt.
Nach der Geburt stärken wir mit gezielten Übungen im Rückbildungstraining deinen Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität deiner Körpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. Zusätzlich fördert es eine gesunde Haltung, beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
Im Beckenbodentraining Aufbaukurs stärkst du weiter deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Du verbesserst deine Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit deines Körpers.
Hier erhältst du weitere Infos.