Als Hebamme und Trainerin begleite ich dich aktiv durch die Schwangerschaft und unterstütze dich nach der Geburt deines Kindes dabei, deine Balance wieder zu finden.
In der Schwangerschaft ist das präpartale Training belly | balance die ideale Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining, um dich mit einem an deine Situation angepassten Training optimal auf die Geburt vorzubereiten. So hast du schon in der Schwangerschaft positiven Einfluss auf eine schnellere Regeneration nach der Geburt.
Nach der Geburt stärken wir mit gezielten Übungen im Rückbildungstraining mama | balance deinen Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilität deiner Körpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. Zusätzlich fördert es eine gesunde Haltung, beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
Im Beckenbodentraining Aufbaukurs mamafit | balance stärkst du weiter deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Du verbesserst deine Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit deines Körpers.
Das funktionelle Training strength&mobility | balance ist dein nächster Schritt nach der Rückbildung und dem Aufbaukurs. Es kombiniert gezielte Kräftigung der Körpermitte, Beckenbodenaktivierung und mobilisierende Bewegungsabläufe- für mehr Stabilität, Flexibilität und Energie im Alltag. Angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.
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