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Beckenboden & Körpermitte sanft und gezielt stärken
Das hypopressive Training ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Atmung, Haltung, tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden und die Regulation des Nervensystems miteinander verbindet und somit die perfekte Ergänzung zum Beckenbodentraining ist.
Hypopressive Übungen arbeiten mit einer besonderen Atemtechnik und spezifischen Körperhaltungen. Durch die sogenannte Atemapnoe entsteht ein natürlicher Unterdruck im Bauchraum. Dadurch werden die tiefe Bauchmuskulatur und der Beckenbodens reflektorisch aktiviert, ohne den Druck im Bauchraum zu erhöhen.
Ziel ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken, sodass du die Übungen langfristig selbstständig ausüben und in deinen Alltag integrieren kannst.
Kosten: 72 €
Kursort: Radolfzell
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Kathrin Burgbacher